मोटापा एक गंभीर समस्या है जो रुकावट को जन्म देती है। यह कम करने के लिए आप पौष्टिक भोजन का पालन कर सकते हैं।

• फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं।
• रासायनिक पदार्थों युक्त भोजन से बचें।
• कार्यक्रम में भाग लें
• थकावट को दूर करें

एक योजना तैयार करें और शारीरिक तनाव को कम करने पर ध्यान केंद्रित करें।

व्याक्तिगत सलाहप्राप्त करें

वजन बढ़ाने के उपाय

अपना वज़न बढ़ाने के लिए आपको कुछ कदम उठाने होंगे, जैसे कि प्रत्येक दिन अधिक व्याप्त मात्रा में खाना खाएं. इसके अलावा, आप प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें, जैसे कि मांस, अंडे click here और दालें, जो आपके मांसपेशियों के विकास में मदद करते हैं. नियमित व्यायाम करना भी महत्वपूर्ण है, विशेषकर शरीर के सभी हिस्सों को काम करने वाले व्यायाम.

• अपने भोजन का ध्यान रखें
• पर्याप्त नींद लें
• तनाव से बचें

बीमारियों चर्बी घटाने के रामबाण दवा अपने आहार में अधिक ताज़ा फल और सब्जियाँ शामिल करें

याद रखें कि यह जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।